Otak adalah sebuah organ tubuh yansg mengalami
proses evolusi yang paling dahsyat dan sempurna dalam sejarah perkembangan
manusia. Selama beribu-ribu tahun otak mengalami penyusutan.
Bayangkan berat otak manusia pada umumnya hanya
seberat 1,5 kg tapi kemampuannya sangat luar biasa. Otak manusia hingga saat
ini masih sedikit sekali yang terungkap. Kadang manusia sendiri terlalu sibuk
mengamati misteri alam sekitarnya tanpa tahu bahwa di dirinya sendiri pun masih
banyak menyimpan tanda tanya. Ada yang bilang otak kita sama dengan computer
atau sesungguhnya lebih canggih dari sekedar computer. Perbedaannya, kalau
kinerja prosesor dapat diuraikan secara logika, tapi tidak untuk otak. Fungsinya
otak dibagi menjadi dua bagian yaitu otak bagian kiri yang berfungsi bekerja
secara logika dan otak bagian kanan yang berfungsi bekerja dengan imajinasi.
Berikut ini perbedaan cara kerja otak kiri dan otak kanan manusia:
- Belahan Otak Kiri :
Ø Matematika
Ø Bahasa
verbal
Ø Membaca
Ø Menulis
Ø Logika
Ø Urutan
Ø Sistematis
Ø Analisis
- Belahan Otak Kanan :
Ø Kreativitas
Ø Konseptual
Ø Inovasi
Ø Gagasan
Ø Analogis
Ø Imajinasi/mengkhayal
Ø Warna dan
gambar
Ø Musik/melodi/irama
Kapasitas dari potensi pikiran sadar manusia hanya
sebesar 12% dari otaknya sedangkan sisanya adalah kapasitas potensi pikiran
bawah sadar sebesar 88%. Seorang yang jenius dapat mengoptimalkan cara kerja
otak sadarnya sebesar 5-6% dari kapasitas otak sadar manusia pada umumnya yaitu
12%. Salah satunya adalah Albert Einstein, seorang ilmuwan yang sangat
tersohor, tapi jenis orang seperti ini tidak banyak hanya ± 100 manusia di
dunia ini. Berdasarkan penelitian, bahwa setiap sel otak yang tersambung dengan
sel otak yang lainnya akan membantu proses berpikir. Semakin banyak sambungan
sel dalam otak maka akan semakin cerdas otak kita. Sedangkan manusia rata-rata
hanya menggunakan kapasitas otak sadar kurang dari 4%.
Tapi potensi tersebut masih bisa ditingkatkan,
asalkan tahu caranya dan mau melatihnya. Hanya ada 1.000.000 orang di dunia ini
yang mampu mengoptimalkan cara kerja otak sadarnya mencapai kapasitas 4%. Sudah
pasti prestasi mereka sangatlah menakjubkan.
Sebenarnya tidak ada rahasia dalam menggali potensi
dari kekuatan pikiran kita. Kuncinya hanya apa yang masuk ke dalamnya. Karena
apa yang masuk ke dalam pikiran, apa lagi secara berulang-ulang, maka akan
terprogram ke dalam pikiran bawah sadar, sehingga akan menjadi suatu keyakinan
yang terekam baik.
Untuk
meningkatkan kemampuan berpikir ternyata tak perlu kegiatan rumit. Beberapa
aktivitas ringan berikut ini bisa membantu menyegarkan fungsi otak.
- Duduk
tegak.
Sepertinya sepele, tapi postur yang baik bisa membantu kemampuan berpikir
Anda. Bangun dari duduk yang santai ke posisi tegak. Posisi tegak bisa
membantu meningkatkan kesiagaan dan kemampuan berpikir lebih baik. Karena
memperlancar aliran oksigen menuju ke otak. Coba saja duduk santai di sofa
dengan posisi malas dan mulut setengah terbuka, lalu lakukan perhitungan
matematika sederhana dalam dalam pikiran Anda. Pasti lebih cepat jika
dalam keadaan duduk tegak, mata melihat ke depan, dan mulut tertutup.
- Olahraga. Olahraga ringan dan teratur bisa membantu
meningkatkan kinerja otak. Sebuah studi mengatakan fungsi kognitif
meningkat secara drastis setelah melakukan senam aerobik selama 10 menit.
Untuk menghilangkan otak yang penat di kantor, berjalan kaki santai sambil
menghirup udara segar bisa membantu mengembalikan kesegaran pikiran.
Ketika kita bergerak atau berolahraga, asupan oksigen ke otak pun semakin
meningkat. Selain baik untuk menyegarkan otak, olahraga secara teratur
setidaknya 30 menit sehari juga bisa membantu meningkatkan kemampuan otak
dan melindungi sel otak secara jangka panjang.
- Hubungan
sosial. Memiliki hubungan baik dengan pasangan,
keluarga, atau teman ternyata bermanfaat untuk kesehatan otak. Sebuah
studi yang dilakukan Harvard School of Public Health, Amerika, menemukan
orang dengan kehidupan sosial yang aktif menunjukkan penurunan memori yang
lebih kecil ketimbang orang yang kurang aktif dalam hubungan sosial.
Rahasianya adalah, interaksi yang sehat dengan orang lain. Interaksi
dengan teman, pasangan, atau keluarga ternyata merupakan latihan yang baik
bagi otak. Dengan sering berinteraksi, otak menjadi lebih aktif dan sehat.
Karena itu, jangan ragu untuk selalu menjaga hubungan baik dengan teman
atau keluarga. Hubungi mereka secara berkala dan ciptakan interaksi yang
menyenangkan. Hubungan yang menyenangkan dengan orang lain membuat hidup
bahagia sekaligus menyehatkan otak.
- Tertawa. Tertawa merupakan kegiatan menyenangkan yang
ternyata bermanfaat bagi otak. Saat tertawa, tubuh melepaskan hormon
endorfin yang membantu menurunkan tingkat stres. Mengurangi stres secara
jangka panjang baik untuk kesehatan otak. Tertawa juga dipercaya bisa
membantu membuat seseorang lebih terbuka terhadap ide dan pendapat baru.
Jika tanggapan emosional lainnya hanya mempengaruhi beberapa area di otak,
tertawa memiliki efek lebih besar. Tertawa membuat banyak bagian otak
menjadi lebih aktif. Mendengarkan cerita lucu atau melihat sesuatu yang
lucu bisa mengaktifkan beberapa bagian otak yang berfungsi untuk
meningkatkan kreatifitas dan proses belajar.
- Makan
buah. Beberapa buah memiliki kandungan yang baik
untuk kesehatan otak. Stroberi atau blueberry memiliki kandungan anti
oksidan tinggi yang baik untuk memperbaiki kerusakan sel pada otak.
Beberapa buah-buahan lain juga memiliki berbagai kandungan yang bisa
membantu meningkatkan fungsi otak. Apa saja buah yang baik untuk otak bisa
dibaca selengkapnya di sini. Asupan makanan yang baik untuk
otak didukung oleh aktivitas yang menstimulasi otak seperti di atas bisa
membantu kerja otak menjadi lebih maksimal. Seperti bagian tubuh lainnya
otak juga perlu istirahat. Karena itu tidur yang cukup paling tidak 7-8
jam sehari juga bisa membantu memulihkan kembali kondisi otak dan
memperbaiki sel-sel otak yang rusak.
- Membaca
dapat mengaktifkan area otak terkait dengan pengalaman-pengalaman dalam
kehidupan nyata dan menciptakan jalur saraf baru. Membaca selama enam
menit dapat memangkas tingkat stres sekitar lebih dari dua pertiganya
dibandingkan mendengarkan musik atau berjalan-jalan.
- Lakukan
relaksasi dan kegiatan yang mengurangi stres untuk
menjaga kesehatan otak
(Sumber :http://sarwendahs.blogspot.com/2011/01/cara-memaksimalkan-kemampuan-otak.html)
0 komentar:
Posting Komentar